Dieta del minestrone

In questo periodo si sente parlare molto spesso della dieta della banana come per esempio della Morning Banana Diet inventata dalla farmacista giapponese Sumiko Watanabe di Osaka.
Andiamo alla scoperta di questa dieta curiosa.

Nella dieta della banana si mangiano varie banane durante il giorno, sia a colazione che a pranzo che a cena. In pratica si mangiano almeno 2-3 banane al giorno.

Questa dieta risulta essere un po’ squilibrata ma inserita in una dieta ipoproteica e in una dieta ipolipidica che può essere utile per chi pratica sport, per le persone attive e in ottimo stato di salute.
La banana è ricca di fibre ed è molto nutriente e contiene:

• zucchero
• potassio
• vitamina C

La dieta della banana andrebbe quindi seguita per pochi giorni al mese, 4-5 giorni, con l’obbiettivo di perdere poco peso 2-3 kg.

Bisogna comunque considerare che la banana ha un forte potere saziante e sarebbe utile mangiare le banane per uno spuntino, a colazione o a merenda piuttosto che a fine pasto come frutta.

In particolare la Morning Banana Diet è molto semplice da seguire: per colazione 2 banane e un bicchiere di acqua tiepida (che qualcuno preferisce sostituire con un the senza zucchero).
E’ anche importante cenare prima delle 20, meglio se alle 18 e andare a dormire entro mezzanotte per evitare lo stress o comunque per diminuire al massimo il livello di stress, prima si va a dormire e meglio è. Ovviamente è essenziale non mangiare i dolci.
E’ consigliato inoltre di bere acqua – preferibilmente acqua minerale – a temperatura ambiente. Limitare birra e vino esclusivamente in particolari occasioni.

Alcuni studi provenienti dal Giappone indicano che la metabolizzazione dei grassi potrebbe essere agevolata proprio dall’amido delle banane.

Finora si è assistito a varie tipologie di dieta sfruttando le caratteristiche di un solo alimento come per esempio con la:

• dieta del pompelmo
• dieta del limone
• dieta dell’ananas
• dieta del cocco

Bisogna fare attenzione alle nuove mode di dieta e cercare di avere una tipologia di dieta equilibrata e come sempre farsi seguire costantemente in ogni periodo della dieta sia dal proprio medico di base che da uno specialista dietologo naturalmente dopo avere effettuato tutte le analisi preventive.

La nuova dieta delle banane è quindi ancora da verificare sulla reale efficacia e sulla bontà della medesima: è una forma di dieta non adatta a chiunque e pertanto occorre prestare molta attenzione prima di fare la dieta della banana e di ottenere i risultati sperati senza avere altre conseguenze negative per l’armonia del proprio corpo e dell’organismo.

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La dieta del minestrone è una dieta a base di verdure e aiuta a perdere anche più dei soliti 1 – 2 chili in una settimana. In pochi giorni con la dieta del minestrone si possono anche perdere 3 – 5 kg e anche molto di più già in un mese.

C’è chi con questa dieta è riuscito a perdere definitivamente molti chili in poche settimane.

È consigliabile fare la dieta del minestrone per un periodo di tempo limitato e comunque non superiore a 2 settimane perché la dieta del minestrone ha poche calorie, vitamine, sali, fibre, carboidrati e sono inferiori rispetto al fabbisogno naturale giornaliero dell’organismo.

La dieta del minestrone oltre ad avere una buona azione per la perdita dei chili in eccesso e comunque per la perdita rapida di kg in pochi giorni o in poche settimane assicura un ottimo effetto diuretico e quindi ha anche un effetto depurativo e una proprietà disintossicante per l’organismo.

La proprietà depurativa della dieta del minestrone ha effetti positivi anche per meglio purificare la pelle sopratutto dopo un periodo di eccessi alimentari aiuta a disintossicare il corpo a fondo e mantenere giovane la pelle in quanto riattiva le funzioni vitali e quindi previene l’invecchiamento dell’organismo.

È importante non ingrassare e in questo sfortunato caso è opportuno perdere peso con una dieta dimagrante graduale ed equilibrata perché dimagrire rapidamente può creare alcuni problemi – spesso temporanei – con il rischio dell’effetto fisarmonica ed altre disfunzioni.

Si consiglia di contattare il proprio medico di fiducia e un dietologo per programmare una dieta alimentare personalizzata e su misura alle proprie esigenze perché la dieta del minestrone può essere considerata come una dieta tampone utile per dimagrire di molti chili in poco tempo e purificare il corpo, la pelle e l’organismo se effettuata nella maniera indicata dal proprio dietologo e presumibilmente effettuata per una settimana intera.

Ci sono le classiche ricette con ingredienti genuini come il minestrone ai tre legumi ceci lenticchie e fagioli, della nonna, all’ortolana, di campagna, con lasagne ricce, di fave, di cavoli, alle verdure, di ceci, di fagioli, di fagioli cannellini, estivo freddo, futurista, veloce.

Altri minestroni sono a base di riso come il minestrone pasta e riso, di riso e pasta, di riso e fagioli, di riso e lenticchie.

Esistono altre ricette di piatti tipici regionali come il minestrone alla berlinese, il minestrone alla toscana, il minestrone alla milanese, il minestrone di cavoli alla barese–pugliese, il minestrone alla genovese e il minestrone alla napoletana.

Il minestrone svolge un’attività positiva sull’organismo e sul corpo e sarebbe comunque buona norma mangiare il minestrone con una periodicità di una volta a settimana tutto l’anno, indipendentemente da un eventuale periodo della dieta del minestrone con effetto dimagrante.

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